Una vuelta al cole saludable

Con la vuelta al cole vuelven los horarios y la vida ordenada. Para que la vuelta a la rutina no sea tan dura es importante mantener una alimentación sana y equilibrada. Aquí os dejamos unos consejos para llevarlo lo mejor posible:

1. Prepara buenos desayunos, donde no falte la fruta, lácteos y pan o cereales. No nos cansamos de decir que es la comida más importante del día, para poder empezar con energía.
2. Almuerza y merienda productos frescos. Evita la bollería industrial, los helados y las chuches de verano y sustitúyelos por fruta y bocadillos.
3. La fruta es fuente de vitaminas naturales esenciales para sobrellevar los cambios estacionales.
4. La cena, mejor si es ligera. Ayudará a que descanses mejor y estés mejor por la mañana.
5. Practica deporte, o sal a jugar a la calle, y ¡no te olvides de beber agua!.

Siguiendo estos cinco sencillos consejos la vuelta al cole costará mucho menos.