Alimentos para evitar la deshidratación

Cuando aprieta el calor es muy habitual olvidarse de hidratar bien el cuerpo y esto puede hacer que no cumpla correctamente con sus funciones más esenciales.

Como la naturaleza es sabia nos ofrece cantidad de productos de temporada para combatir el calor y prevenir la deshidratación. De hecho, algunas frutas y verduras están compuestas por cerca de un 90% de agua. A continuación repasamos algunas de ellas:

  1. Sandía: está compuesta por un 90% de agua, además de vitaminas y sales minerales.
  2. Pepino: tiene pocas calorías, vitaminas y fibra
  3. Cítricos: compuestos por más de un 80% de agua los cítricos tienen muchos electrolitos que nos ayudan a mantenernos hidratados.

Además de estos no podemos olvidarnos de otras hortalizas como la lechuga, el calabacín, apio, espinacas o tomate.